Colocar limite no dia a dia é uma estratégia importante para manter o equilíbrio emocional e evitar problemas, como estresse e esgotamento. Algumas dicas para colocar limites são:

- Definir prioridades: é importante ter clareza das atividades e tarefas mais importantes para dedicar tempo e energia, e saber dizer “não” a outras demandas que não são tão urgentes.

- Estabelecer horários: defina horários para cada atividade, de trabalho, lazer e descanso, e tente segui-los para ter uma rotina equilibrada.

- Respeitar os próprios limites: conhecer os próprios limites emocionais e físicos é fundamental para evitar sobrecarga e exaustão. Não se compare com os outros e respeite seus próprios ritmos e necessidades.

- Fazer pausas: é importante fazer pausas no trabalho ou nos estudos para descansar a mente e o corpo. Faça atividades que relaxem e que te deem prazer, como ler um livro, ouvir música ou praticar exercícios físicos.

- Aprender a delegar: não é preciso fazer tudo sozinho. Aprenda a delegar tarefas e atividades para outras pessoas quando possível, para evitar sobrecarga e estresse.

- Evitar distúrbios de sono: dormir bem é essencial para manter a saúde física e mental. Estabeleça uma rotina de sono saudável, evitando dormir tarde e utilizando o quarto apenas para dormir.