Estresse Emocional

O estresse emocional ocorre quando a pessoa pratica a autocobrança em excesso ou cria muitas expectativas sobre si mesmo. Assim, é muito provável que aconteçam frustrações, insatisfação com a vida, cansaço mental etc. 

Geralmente, esse tipo de estresse é causado por fatores internos, mas fatores externos também podem agravar o quadro, como: filas, trânsito e rotina atarefada. Todos esses quesitos resultam em sintomas físicos e psicológicos. Alguns exemplos são: aumento da frequência cardíaca, oscilações de humor, insegurança e isolamento social. 

É comum que sintomas físicos e psicológicos aconteçam devido à preocupação excessiva sobre algum assunto ou atividade. 

Além disso, também é comum que pessoas que sofrem com estresse emocional tenham dificuldade em lidar com acontecimentos da vida, até mesmo, com os mais positivos, devido a sua capacidade autocrítica. 

Desta forma, os principais sintomas relacionados ao estresse emocional são: dificuldade de auto aceitação, insatisfação com a vida, ansiedade, falta de concentração, isolamento social, angústia, irritabilidade etc... Além disso, o estresse emocional prolongado pode de desencadear problemas de saúde física, como: doenças cardíacas, problemas digestivos, dores crônicas, entre outros. 

Para lidar com o estresse emocional, é importante buscar ajuda profissional, como: psicólogos ou psiquiatras, para identificar e tratar as causas do estresse. Além disso, é importante adotar hábitos saudáveis, como: praticar exercícios físicos, meditação, ter uma alimentação balanceada, dormir bem e dedicar tempo às atividades de lazer e relaxamento.