A flexibilidade emocional é um caminho para equilibrar as emoções, além de uma forma de conseguir se adaptar melhor aos desafios do dia a dia.

Por vezes a vida é surpreendente e podemos ser pegos por sentimentos os quais não estamos preparados. Por isso, ser emocionalmente flexível pode ser de grande ajuda.

De maneira resumida a flexibilidade emocional é uma grande habilidade quando se trata de se relacionar, tanto com os outros como conosco. Este componente da inteligência emocional aplica-se à sua capacidade geral de se adaptar a circunstâncias. 

Sendo assim, praticar a flexibilidade emocional pode aliviar ansiedade, stress e até mesmo depressão, pois implica no melhor enfrentamento de sentimentos negativos.

Uma pessoa flexível emocionalmente é capaz de reconhecer e expressar suas emoções, mas também é capaz de controlá-las e regular sua resposta emocional, conforme apropriado para a situação. Isso ajuda a pessoa a lidar com situações difíceis de forma mais saudável e de desenvolver a resiliência emocional.