Os pensamentos funcionais são aqueles que nos ajudam a lidar com as situações do dia a dia de maneira saudável e produtiva. Eles são úteis para alcançar nossos objetivos e lidar com dificuldades, tanto emocionais quanto práticas.

Esses pensamentos têm algumas características importantes. Em primeiro lugar, eles são realistas, reconhecendo a situação como ela é, sem distorções ou exageros. Eles também são positivos, enfatizando o que podemos fazer para lidar com a situação, em vez de nos concentrarmos apenas no problema em si. Além disso, eles são baseados em fatos e experiências, em vez de em suposições ou interpretações.

Os pensamentos funcionais podem ser uma ferramenta muito útil para lidar com problemas emocionais, como ansiedade e depressão. Eles nos ajudam a reconhecer que nossos pensamentos podem influenciar nossas emoções e comportamentos, e nos permitem trabalhar para mudar padrões de pensamento negativos ou improdutivos.

Por exemplo, em vez de pensar “não sou bom o suficiente” em relação a um desafio, um pensamento funcional poderia ser “eu posso fazer o meu melhor e buscar suporte quando necessário”. Este tipo de pensamento coloca o foco na ação e na busca de soluções, em vez de na autocrítica ou na desistência.

No geral, os pensamentos funcionais são importantes para ajudar a alcançar nossos objetivos, lidar com dificuldades e manter uma perspectiva saudável sobre nós mesmos e sobre o mundo ao nosso redor. É algo a ser trabalhado, mas pode trazer ótimos resultados!