O Brasil é o País com o maior índice de pessoas com ansiedade no mundo, de acordo com a “Organização Mundial de Saúde” (OMS). Dados da entidade revelam que cerca de 9,3% da população sofre com os sinais e sintomas deste transtorno.

Mas, o que é mito e o que é verdade acerca da ansiedade? Veja a seguir.

Ansiedade boa existe?

Verdade: Quando ela nos leva a uma expectativa positiva, como o nascimento de um filho, a chegada de um casamento ou um novo emprego. A ansiedade é um mecanismo do nosso cérebro que nos mantém vigilantes e atentos, auxiliando na nossa proteção e que nos move em direção à resolução das situações. Ao correr atrás dos nossos objetivos, o fazemos porque a ansiedade nos motiva.

É melhor evitar situações que geram ansiedade?

Mito: Na maioria das vezes, essa não é a melhor solução. O ideal é desenvolver recursos para lidar com a ansiedade da melhor maneira possível.

Ansiedade só pode ser tratada com medicação?

Mito: Embora a medicação possa ser útil e necessária para tratar a ansiedade em alguns casos, a terapia psicológica também é a forma eficaz de reduzir os sintomas. A terapia pode ajudar uma pessoa a aprender habilidades de gerenciamento de estresse e mudar seus pensamentos e comportamentos que contribuem para a ansiedade.

Técnicas ajudam a diminuir a ansiedade?

Verdade: Algumas técnicas de respiração e medicação podem ajudar a diminuir a ansiedade, aliviando seus sintomas físicos e mentais. No entanto, é importante ressaltar que caso o quadro seja persistente, o apoio profissional é fundamental e indispensável