Resiliência emocional é a capacidade de uma pessoa lidar de forma saudável com situações adversas e de alta pressão, mantendo a estabilidade emocional e uma boa saúde mental. É a habilidade de superar dificuldades e desafios, adaptando-se às mudanças e buscando soluções para as adversidades.

Quando uma pessoa tem resiliência emocional, ela é capaz de enfrentar os problemas sem se deixar abater por eles, mantendo a capacidade de tomar boas decisões e de se recuperar rapidamente após momentos de estresse ou fracasso. Essa capacidade permite que a pessoa consiga manter a tranquilidade e a produtividade mesmo quando está sob pressão, além de aumentar a sensação de autoestima e autoconfiança.

Algumas das principais características de pessoas com resiliência emocional são:

- Confiança em si mesmas e em suas habilidades;

- Capacidade de adaptar-se às mudanças;

- Habilidade de expressar emoções de forma saudável;

- Capacidade de aprender com experiências negativas;

- Senso de propósito e de significado na vida.

A resiliência emocional é uma habilidade que pode ser desenvolvida ao longo da vida, por meio do aprendizado de novas habilidades e do fortalecimento das capacidades mentais e emocionais. Dessa forma, é possível enfrentar com mais equilíbrio e previsibilidade os desafios da vida, com segurança e confiança.